[...] - t-bol c-bol , wczesniej 2 puchy clouta i bialko myofsuion i jeszcze wczesniej inne stacki kreatynowe Trening : " na mase " ;d, na pewno prawidłowy Cel cyklu : masa do konca maja potem rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 tyg Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia bardziej Stan zdrowia : [...]
witam, złożyłem taki oto trening i prosze o ocene i dobranie kilku ćwiczeń A: horizontal push/pull klatka+najszersze+tric Wyciskanie na prostej 4s Wyciskanie na skośnej 4s Wiosło sztangą 4s Wiosłowanie na wyciągu 3s Ściąganie linki wyciągu górnego 3s B: quad dominant nogi+dodatki+brzuch Przysiad ze sztangą na plecach 5s 1ćw na tylne [...]
[...] DIETA: -białko:2,5 g na kg -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ;Meta solo,prop+npp 8. TRENING:4 razy w tygodniu + mma 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok przerwy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tędęcja do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.1 lata 6.DIETA :nie mam 8.TRENING: masówka i siła 9.CEL CYKLU: czysta masa i siła 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE [...]
[...] 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, prop z meta 8. TRENING: dzielony, 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze srodków oma meta prop wino deca prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chydnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] DIETA: -białko:2,5 g na kg -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ;Meta solo,prop+npp 8. TRENING:4 razy w tygodniu + mma 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok przerwy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tędęcja do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]
Sory zapomnialem o tej ankiecie, juz uzupelniam, a wiec: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: ok. 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatna olimpa i megabola, gainer 737 megabola, carbo biogenixa, shock therapy universala 8 [...]
8miesiecy a to moja dieta waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo 8. TRENING: A Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt, Wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
